Langkah-Langkah Hidup Sehat
Ada beberapa
langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat diantaranya
adalah konsumsi makanan, olah raga, istirahat, kualitas udara, lingkungan yang
sehat, optimis, dan pribadi yang kuat.
KOMSUMSI
MAKANAN
Konsumsi
makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan
tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang makanan yang dibutuhkan oleh
tubuh. Umumnya, banyak yang belum memperhatikan masalah ini. Bahkan banyak
makanan yang sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatan sangat diminati,
seperti makanan yang mengandung pengawet, junkfood, makanan cepat saji/makanan
instan.
Olahraga
Olahraga
adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, pada
hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang
teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih
giat, menurunkan tekanan dara tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan
HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker,
mengurangi stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran.
Istirahat Yang Cukup
Istirahat
yang cukup akan memberikan bagi tubuh kita yang letih untuk memulihkan diri dan
memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah
dipakai.
Menciptakan Udara Yang Bersih
Bagi yang
tinggal di kota besar, tinggal di daerah yang terbebas dari polusi hampir tidak
mungkin. Walaupun demikian kita harus berusaha meminimalisir hal tersebut,
setidaknya tidak menambah buruk kondisi udara. Hal tersebut dapat kita lakukan
dengan cara seperti menanam tanaman di pot disekeling rumah, dan menyisakan
lahan untuk ditanami pohon walaupun lahan itu hanya cukup untuk satu pohon.
Menciptakan lingkungan yang sehat
Jika ingin
menikmati kesehatan yang optimal maka selayaknya lingkungan harus dipelihara
dengan baik. Lingkungan itu adalah termasuk iklim, air, tanah, tumbuh-tumbuhan,
dan atmosfir. Memelihara lingkungan dengan baik berarti tidak mengotori
lingkungan dengan segala macam kotoran seperti membuang sampah sembarangan,
asap rokok, sisa bahan bakar industri, asap dari mobil ataupun pembakaran
sampah dll.
0 komentar:
Posting Komentar